چگونه استرس شغلی خود را مهار کنید - وبلاگ همه خوبا

به گزارش وبلاگ همه خوبا استرس شغلی سالانه میلیون ها نفر را تحت تأثیر قرار می دهد و نه تنها برای افراد از نظر سلامت روحی و جسمی پرهزینه است، بلکه به علت غیبت در محل کار و کاهش بهره وری، هزینه های عمده ای را برای سازمان ها به همراه دارد. بی شک دانستن اطلاعات علمی درباره این معضل دنیای امروزی و دنیا صنعتی می تواند راهکارهای مطمئنی برای مهار آن پیش روی ما بگذارد.

کتاب غلبه بر استرس شغلی نوشته مارتین آر. بامبر، مشاور و وانشناس بالینی، رئیس حرفه ای درمان های روان شناختی در مرکز مراقبت های اولیه از کشور انگلستان که از سوی انتشارات معروف راتلج انتشار یافته است، نوعی راهنمای خودیاری براساس رویکرد شناختی رفتاری در راستای کنترل استرس شغلی است.

لازم به ذکر است، این راهنمای خودیاری مبتنی بر درمان شناختی رفتار (CBT) افراد را با ابزارها و تکنیک های لازم برای مدیریت موثرتر استرس مرتبط با کار مجهز می نماید. این کتاب که به سه بخش تقسیم شده است به خوانندگان و مخاطبانش یاری می نمایدتا بتوانند در گام نخست استرس شغلی را درک نمایند و در گام دوم به آن ها آموزش می دهد که طیف وسیعی از روش ها را برای کاهش سطح استرس به کار گیرد. در واقع توسعه طرح خودیاری خود در این کتاب غلبه بر استرس محیط کار به زبانی ساده نوشته شده است که به خواننده اجازه می دهد مهارت های لازم را برای تبدیل شدن به یک درمانگر برای خویش را به کار گیرد.

علی ابراهیمی، یکی از مترجمان این اثر در گفت وگو با خبرنگار ایبنا گفت: هدف از ترجمه این کتاب احتیاج مبرم سازمان ها و خوشبختانه استقبال مدیران بعضی سازمان ها از خدمات علمی روانشناختی برای ارتقا سلامت روان و بهره وری بیشتر کارکنان و غلبه کارمندان برای استرس های محیط کار بود. بعلاوه با همکاری که با بعضی شرکت ها داشتیم به این نتیجه رسیدیم که کتابی در این زمینه ترجمه کنیم.

وی با اشاره به مخاطبان اصلی این کتاب اضافه کرد: مخاطبان این کتاب طیف وسیعی از افراد از جمله متخصصان در همه رشته و عموم مردم است. در واقع هدف اصلی کتاب این است که افراد درنهایت با استفاده از تکنیک های آموزش داده شده بتوانند درمانگر و مربی خودشان باشند؛ اگر چه مراجعه به متخصصان سلامت روان در شرایط استرسی اکیدا توصیه می گردد.

به گفته این مترجم، یکی از اهداف اصلی رویکردهای علمی روانشناختی به ویژه درمان شناختی رفتاری این است که افراد در نهایت بتوانند تکنیک های روانشاختی را خودشان در زندگی روزه خود به کار بگیرند از این لحاظ این کتاب چنین نگرشی را دنبال می نماید.

کتاب غلبه بر استرس شغلی از سوی انتشارات ارجمند زمستان سال جاری در قفسه کتابفروشی ها نشست.