تاثیر ورزش در کاهش علائم یائسگی - وبلاگ همه خوبا

به گزارش وبلاگ همه خوبا، آنالیز های یک مطالعه نشان داد که ورزش و فعالیت بدنی می تواند در کاهش علائم یائسگی مانند گرگرفتگی و تعریق شبانه موثر باشد.

به گزارش وبلاگ همه خوبا، یائسگی به علت توقف ترشح هورمون محرک فولیکولی ایجاد می گردد و به اسم قطع 12 ماهه قاعدگی بدون علت معین تعریف می گردد. به طور میانه این اتفاق در سنین 50 تا 51 سالگی به طور طبیعی برای زنان رخ می دهد و در پی تغییرات هورمونی و کاهش استروژن، علائمی جسمی و روانی بروز می نماید که می تواند کیفیت زندگی زنان را تحت تاثیر قرار دهد.

با توجه به این که این علائم می توانند یک چالش مهم در دوران یائسگی زنان باشند، آنالیز های مختلفی به منظور یافتن راهی برای کاهش آن ها اجرا شده است. از آن جا که روش های هورمونی و دارویی می توانند عوارض بلندمدت و کوتاه مدتی را در پی داشته باشند، یافتن روش های غیر دارویی اهمیت زیادی دارد.

از آن جا که تاثیرات ورزش در پیشگیری و درمان مسائل جسمی و سلامت روان تایید شده است، پژوهشگران با انجام یک مطالعه تاثیر ورزش و فعالیت بدنی را بر علائم یائسگی آنالیز کردند.

برای انجام این تحقیق پژوهشگران 90 زن یائسه 47 تا 57 ساله مراجعه نماینده به دو مرکز بهداشتی درمانی شهر تویسرکان را با استفاده از پرسش نامه مورد آنالیز قرار دادند.

از بین شرکت نمایندگان در مطالعه 82 نفر متاهل و 70 نفر تحصیلات زیر دیپلم داشتند و 86 نفر از آن ها خانه دار بودند. بعلاوه حدود 59 درصد از آن ها فعالیت ورزشی نامنظم، حدود 19 درصد فعالیت ورزشی منظم و حدود 22 درصد هیچ گونه فعالیت ورزشی نداشتند.

در آنالیز های این مطالعه مشاهده شد نشانه های روانی در افراد با فعالیت ورزشی منظم کم تر از دو گروه دیگر بود و این تفاوت از نظر آماری معنادار بود. بعلاوه علائم وازوموتر مانند تعریق شبانه و گرگرفتگی هم در افراد با فعالیت ورزشی منظم کم تر از دو گروه دیگر بود. در مورد اختلال عملکرد جنسی در هر سه گروه تغییر قابل توجهی مشاهده نشد.

نتایج این آنالیز حاکی از این بود که شدت علائم یائسگی در زنان با فعالیت ورزشی منظم کم تر از زنان با عدم فعالیت ورزشی است و وجود برنامه ورزشی در زندگی روزمره در کاهش علائم زنان یائسه موثر است.

محققان این مطالعه می گویند: ورزش به اسم یک فعالیت بدنی مناسب، غیر تهاجمی، با اثرات جانبی حداقل و با هزینه کم، می تواند در ارتقای سلامت و کاهش علائم یائسگی مفید باشد. با توجه به نتایج به دست آمده پزشکان و روان درمان گران می توانند ورزش را در کنار سایر روش های درمانی برای زنان یائسه استفاده نمایند.

از آن جایی که تعداد افراد کمی در این مطالعه شرکت داشتند، پژوهشگران پیشنهاد می نمایند در پژوهش های آینده از تعداد نمونه های بیشتری برای به دست آوردن نتایج اطمینان بخش استفاده گردد.

در انجام این تحقیق مرضیه سوری، میترا کولیوند و نادر سالاری؛ پژوهشگران دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه و ندا بخشی از دانشگاه آزاد اسلامی واحد تویسرکان، مشارکت داشتند.

یافته های این مطالعه بهار امسال، به صورت مقاله علمی پژوهشی با اسم آنالیز ارتباط ورزش منظم با علائم یائسگی زنان یائسه در مجله سلامت و بهداشت منتشر شده است.